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La técnica militar para conciliar el sueño

Martes, septiembre 4, 2018
Vamos Al Día |Por: Agencias
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Por fin, al parecer existe un nuevo método que podría acabar con ese molestoso insomnio de las noches. El insomnio es un problema global que afecta alrededor de un tercio de los hombres y mujeres de entre 30 y 40 años y casi la mitad de las mujeres mayores de 65 años a nivel mundial.

Lo que más preocupa es que la falta de sueño está relacionado con enfermedades graves como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Incluso puede afectar la consolidación del cerebro.

Por eso, hay una técnica del ejército de Estados Unidos que te ayudará a descansar y dormirte en solamente 2 minutos.

Primero, debes relajar todos tus músculos, desde la mandíbula, lengua, etc. Después deja caer los hombros lo más que puedas antes de relajar tu brazo superior e inferior en un lado, y luego el otro. Exhala, relájate y luego de 10 segundos empieza despejar tu mente. Una vez que concluyes todos estos pasos, estarás listo y podrás conciliar el sueño.

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GABRIELA BARREIROVer todas las entradas de GABRIELA BARREIRO
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