“La gente te inspira o te desgasta. Selecciónala sabiamente.” Hans F. Hansen. No creo en personas tóxicas absolutas. Creo que una persona puede ser tóxica para otra, pero no necesariamente para todos los que la rodean. Una persona es (o puede ser) tóxica para alguien. Y para que una persona sea tóxica, tiene que aplicar y/o descargar su toxicidad en […]

El uso que le damos a la tecnología como recurso, así como el uso que le damos al dinero, nos revela frente al mundo. El uso que hagamos de la tecnología en nuestra relación de pareja, revela qué pensamos y cómo concebimos la relación de pareja y al otro, como persona o como cosa (adorno para mostrar). Hace un tiempo […]

El mortiño es una fruta andina que crece silvestre en zonas elevadas desde los 1.800 a 3.800 m de altura en Ecuador, Colombia, Perú, Bolivia y parte de Venezuela y es un alimento poderoso por su alto nivel de antioxidantes. Varios estudios han demostrado que las “proantocianidinas” presentes en altas concentraciones en el mortiño, poseen actividad antiadherente, que dificulta que […]

Todos listos para vacaciones. Viajes programados, ilusión, planes familiares. De repente, la mala noticia de que nuestro hijo se queda en exámenes supletorios. Comienzan los sentimientos de angustia, de frustración, de ansiedad e incertidumbre. Los exámenes supletorios tienen la finalidad académica de reforzar contenidos antes de que el estudiante sea aprobado para el año siguiente. Sin embargo, en muchos casos, […]

La respuesta básica es: cercanía, estar cerca de nuestros hijos, conocerlos bien.  Es sumamente importante que podamos crear un espacio de confianza y de complicidad. No se trata de ser vigilantes y hacer sentir opresión a nuestros hijos, sino, de hablar permanentemente con ellos y hacerles saber lo que nos preocupa. Se trata de entablar una relación transparente desde la […]

Todas queremos reducir algunas medidas en lugares específicos de nuestro cuerpo, pero ¿Cómo hacerlo?, si no tienes tiempo de ir al gym realiza actividad física de bajo impacto en forma frecuente y durante un tiempo extendido, por ejemplo, puedes dar un paseo por la tarde de caminata rápida durante una hora, ir a todos los sitios andando o subir las […]

Cambiar nuestras maneras de ver la vida no tiene porque ser un tema confuso o una ciencia que requiere años de estudio, es un proceso que conjuga el pensar – sentir y accionar en un entorno de crecimiento permanente. Cada persona nace con un temperamento que define la manera de proponerse ante la vida y el carácter lo va formando […]

Lo último que queremos es parecernos a nuestras mamás cuando nos vestimos, pero son ellas nuestras más grandes maestras, de ellas sacamos nuestras mejores cosas. Al ser así, ¿por qué no sacamos también lo mejor de su estilo? Cuando las hijas comienzan a crecer, empiezan a definir su propio estilo, buscando una manera de identificarse, buscando sus gustos e intereses […]

Muchas veces nos cuestionamos: “¿Qué le pasa a mi hijo?”, al ver una conducta inesperada, un emperro, alguna manifestación de agresividad. Si vemos al niño comiendo mucho o muy poco, si vemos que está decaído, si vemos que se aísla, nos preguntamos qué le está pasando. Pues bien, es momento de hacer un análisis más profundo y preguntarnos qué nos […]

La energía es el combustible que utiliza nuestro cuerpo para desarrollar sus funciones vitales, su consumo va a depender de nuestra edad, sexo, estado fisiológico y actividad física. Por ejemplo, ciertos órganos como el hígado, cerebro, corazón y riñones, en condiciones normales suponen el 60-70 % de gasto total del organismo, a lo que hay que sumar la energía que […]