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Alimentos para combatir el cáncer de mama


Nutrición |Por: SALUD180.COM
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Llevar una alimentación balanceada no sólo te ayuda adquirir los nutrientes que necesita tu cuerpo para funcionar adecuadamente, sino que reduce el riesgo de padecer enfermedades.

Al elegir alimentos efectivos contra el cáncer de mama evitarás el desarrollo de tumores. Debes elegir productos que te ayudan a mantener un peso saludable, como frutas enteras, verduras y legumbres.

Diversos estudios revelan los alimentos efectivos contra el cáncer de mama, así que inclúyelos en tu dieta a partir de hoy. Por ejemplo:

Tomates. Las vitaminas, minerales y fitoquímicos como el licopeno aumentan los niveles de la adiponectina, una hormona importante en el metabolismo del azúcar y la grasa, lo cual reduce el desarrollo de tumores en los senos.

Té verde. Es rico en polifenoles que ayudan a frenar el desarrollo de las células cancerígenas en el seno.

Brócoli. Esta verdura tiene sulforafano, compuesto que ayuda a prevenir el desarrollo de los tumores cancerígenos en el seno, al inhibir la enzima hdac que es la que favorece el crecimiento de las células malignas.

Ajo. De acuerdo con el instituto nacional del cáncer, las mujeres que consumen este ingrediente de forma constante, tienen un riesgo menor de padecercáncer de seno.

Nueces. El consumo de esta semilla ralentiza el crecimiento de tumores debido a su contenido en ácidos grasos, Omega 3, fitoesteroles y antioxidantes.

No olvides controlar tu consumo de carnes procesadas y roja, en su lugar elige pescado y pollo. También practica alguna actividad física que te mantenga en forma.

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